Populyar məqalələr

Soyuq günlərdə qripdən qorunma yolları

Havaların soyuq keçməsi insan səhhətinə təsirdən də yan ötmür. Mülayim və ya həddən artıq soyuq keçən havalar bir çox xəstəliklərin yaranmasına gətirib çıxara bilər. Hazırda insanlar arasında ən çox yayılmış infeksiyalardan biri məhz qripdir. Qripin ilkin əsas əlamətləri baş, boğaz, sinə ağrıları, öskürək, asqırma və titrəmədir. Qısa müddət sonra isə hərarət, burun axması, əzələ ağrıları, halsızlıq bunlara əlavə olunur. Qrip müalicə edildikdə bir həftə, müalicə edilmədikdə isə yeddi gündən artıq davam edə bilər. Qrip zamanı orqanizmdə olan digər xəstəliklər də “baş qaldıra” bilər. Ona görə də bu infeksiyanın qarşısını vaxtında almaq məsləhət görülür. Üç gündən artıq davam edən hərarət, qusma, tənəffüs çətinliyi müşahidə olunarsa, gecikmədən həkimə müraciət etmək lazımdır.

Qripdən necə qorunmaq olar?

Qripin hər fəsildə özünü göstərə biləcəyi məlumdur. Lakin, qış aylarında hava şəraiti, qapalı məkanlar və havasızlıq ilə əlaqədar olaraq bu virus özünü daha çox büruzə verir. Qripdən qorumağın əsas yolu gigiyena və qidalanmadır.

Xəstəlikdən qorunmaq üçün ilk növbədə tərkibində bol, əsasən də, A, C, E vitaminləri ilə zəngin olan qidalardan faydalanmaq, səhər yeməklərinə xüsusi diqqət yetirməyə və yeni sıxılmış təbii meyvə şirələrindən istifadə etməyə çalışmaq lazımdır. Qida rasionundan ət və ət məhsulları ,yumurta, müxtəlif meyvə-tərəvəzlər, süd və süd məhsullarını əskik etməməyiniz, gün boyu bol maye qəbul etmək, idmanla məşğul olmaq, fast-food yeməkləri yerinə kalorili yeməklərə, eyni zamanda müxtəlif şorbalara üstünlük verməyiniz məsləhət görülür. İmmunitetinizi möhkəmləndirmək üçün hər gün eyni vaxtda yatıb-durmağa çalışın. Yatmamışdan əvvəl isə otağın havası mütləq dəyişdirilməlidir. Bu orqanizm üçün xeyirli olmaqla bərabər, evdə olan virusların məhv olmasına gətirib çıxaracaqdır. Qrip insanlar arasında asqırma, öskürmə vasitəsilə asanlıqla yayıla bilər. Ona görə də, qripə yoluxmuş insanlar xüsusi maskalardan istifadə etməlidirlər.

Qrip zamanı əlləri tez-tez yumaq, qab-qacağı ayırmaq, birdəfəlik salfetlərdən istifadə etmək, asqırma və öskürmə zamanı ağzı əllə və ya salfetlə tutmaq və ən önəmli amillərdən olan məkanın havasını tez-tez dəyişmək lazımdır.

Ümumiyyətlə isə, qrip virusuna yoluxmuş insanların evdə müalicə almaları məsləhət görülür. Xəstəlik üç gündən artıq davam edərsə və yaxşılaşma hiss olunmazsa, mütləq həkimə müraciət etməyiniz tövsiyə olunur. Əks təqdirdə xəstəliyin daha ağır formaya keçməsi istisna olunmur.
Unutmayın ki, sağlamlığınız öz əlinizdədir!


Randevu

Aşağıdakı formu doldurmaqla Mərkəzi Klinikada fəaliyyət göstərən həkimlərin qəbuluna öncədən yazıla bilərsiniz.

Qeyd: Randevu istəyinizlə bağlı olaraq cavab müəyyən müddət sonra daxil etdiyiniz e-mail ünvanına göndəriləcəkdir.

Ad, soyad (*) :
E-mail :
Qeydlər (*):